En este calentamiento se combinará lo articular. Ida y vuelta con movimiento circular de los brazos. Ida y vuelta con movimiento vertical de brazos. Ida y vuelta con movimiento cruzado de brazos. Ida y vuelta con levantamiento de rodillas. Ida y vuelta subiendo los talones hacia los glúteos. Ida y vuelta subiendo los talones hacia… Leer más

EJERCICIO 1: Flexión con paso. EJERCICIO 2:Variante de sentadilla(una con cada pierna). EJERCICIO 3:Tríceps en banco. EJERCICIO 4:Abdominales tipo crunch. EJERCICIO 5: Abdominales extensión de piernas acostado. EJERCICIO 6 : El puente (ejercicios de glúteos). EJERCICIO 7 : El mosquito. EJERCICIO 8 : Arrastre de brazo con goma. EJERCICIO 9 : Plancha con elevación de… Leer más